jak się odchudzać

Jak zrobie masę mięśniową i będe się chciał odchudzać to czy do tego celu nadaje się środek thermal pro ?Jedni mówią, że nie bo spali wszystko razem z mięśniami, inni że tak, jeszcze inni że tak ale musi być do tego antykatabolik albo jeszcze inni: że antykatabolik + białko. Więc jak to jest?

[...] a więc po zrzuceniu ponad 20 kg czułam się bardzo dobrze, przez kilka miesięcy w ogóle nie odchudzałam się, nie byłam żadnej diecie, jedyne co robiłam to 3-4 razy w tygodniu jakaś aktywność fizyczna ( bo lubię), ale lekka typu rekreacyjne pływanie, wycieczka rowerowa, zajęcia fitnes typu streching... w tym czasie nie przytyłam nic. od połowy [...]

Pare pytan, dlaczego zaczynasz od razu od 5 serii, w HST sie zapatrzylas to bardzo duzo, zamordujesz sie, trening jak dla mocno wprawionej osoby. Dajesz sobie za mala ilosc powtorzen, spokojnie rob wiecej, efekt bedziesz miala Nogi rob z obciazeniem na 15-20 powtorzen Pozwolisz, ze troche zaproponuje zmian, jak bedziesz chciala to uwzglednisz [...]

Słuchac Lejjli, dobrze prawi Cortunia Babo jedna Wbij sobie do lepetyny, że zawsze najlepiej jest odchudzać się ukladając dietę jak najbardziej zbliżoną do naszych upodobań. Trzeba się jednak liczyć z tym, że na redukcji podnosimy podaż białka, a zmniejszamy węglowodanów. Ty dopiero zaczynasz redukcję, masz 130g węglowodanów. Owoców nie lubisz, [...]

No wiec, coz mi pozostaje innego, jak oznajmic, ze mnie tutaj zle zrozumiano! O czym pisze Amazon- nie wiem. Nie pisalam w tej sprawie do nikogo na priva, a forum jest rzeczywiscie po to, zeby rozwiazywac na nim swoje problemy! Co do Dezira, ten poczatek, ze mnie zdenerwowales, powinienies czytas z przymruzeniem oka, bo taki byl tez moj zamiar. [...]

mnie mój powiedział, że nigdy nie będę chuda, bo jestem masywna i taka moja uroda....I, że mam się nie odchudzać, bo jak jego byłe się odchudzały, to kończyły grubsze niż były

ja powiem tak. - dla jakiejs czesci osob dieta jest CUDOWNA ( z powodu ze nie trzeba ruszyc dupy ) a dla innych, tak jak dla nas - jest zwykłym fajansem. Ja oczywiscie rowniez zaliczam sie do tej drugiej grupy. Tak naprawde, dieta nie pomaga w tak "szałowym" czasie zrzucić tak dużej wagi. Tyle samo kilgramów może ubyć przy odpowiedniej [...]

[...] TRENING 1. PushPress 5/5/5/5/5 5x18kg/5x22kg/5x26kg/5x30kg/5x32kg (+6kg) 2. 15 min jak najwięcej obwodów 5 Turkish Getup sztangielka 4kg (+1kg) 7 wypadów z przeskokiem na nogę 10 zarzutów 18kg (+3kg) 13 mountain climbers 7 obwodów; 15min 10 sek +12 sek; [...]

po prostu chcialem zasiegnac opini ludzi ktorzy sie na tym "znaja"nie chce popelnic tego samego bledu jak rok temu a pozniej znowu sie wkurzac i odchudzac Nie znam tych ludz wiec jedyna rzecza ktora moge sie sugerowac to wymiary (wszyscy maja lapy jak ja glowe)i stazem na silowni(ja jestem Jasiem w porownaniu do nich)dzieki za troske

Slonko, ja nie zamierzam cie obrazac, wysmiewam tylko twoje chorobliwe podejscie. Jezeli jest tak jak sama twierdzisz, to powinnas sie cieszyc z tego ze ci sie miesnie pojawiaja, co jest zawsze zwiazane ze wzrostem wagi. 60 kilo przy twoim wzroscie to anoreksja. Twoje podejscie do zrzucenia wagi nie patrzac na to jak wygladasz (slabo zaakcentowane [...]

Mi tez się wydaje że Cormier to naturalny HW%-) To tak jakby odchudzać krasnoludy%-) Kojarzy ktoś Davida Tue? W swoim prime był niezłym rzeźnikiem w boksie w HW. Bardzo dobra walka z Lennoxem Lewisem, TKO na Rahmanie, zgwałcenie Ruiza (jeden z filmików) i kapitalna walka z niepokonanym z supercięzkim Ikeabuchim, którego zdaniem wielu pokonał. I to [...]

po co Ty się chcesz odchudzać ? bo nie rozumiem Twojego podejścia do tematu Bo tak mi nakazano, mialem 20% bf, bedąc na masie zalałem sie jak prosie, z 69kg przytyłęm w 5-6 miechów do 79kg, połowa z masy to tłuszcz. Teraz jestem na redukcji z 1 miesiac i rtoche juz zeszlo ale wciaz sa faldy na brzuchu - oznaka wysokiego bf. Nie widac ze jestem [...]

Zastanawiam sie tak jeszcze jak to jest z tym Spinningiem - bo tyle dziewczyn na to chodzi własnie zeby odchudzać dolne partie. Jak to jest ze spin powoduje efekt odwrotny ? Jesl podstawa jest dieta i jesli jest z lekkim deficytem - to przeciez kazdy wysiłek niezaleznie od tego jaki powinien powodowac spalanie . A gdzie - no na to chyba nie mamy [...]

dzieki za informacje:) jak bede miala chwile to wiecej o tym poczytam, z tego co piszesz to wazna zaleta jest brak jojo ja w sumie tez nie musze sie chyba odchudzac bo mam 170 i waze 54.5 ale chcialabym wazyc tak 53 i najwazniejsze utrzymac ta wage . ewentualnie 54 ale nie przekraczac wiecej.

Nie nie, zdecydowanie nie chcę odchudzać całej reszty. Bo jak zgubie gdzies po drodze swoje biodra, to ta talia bedzie jeszcze bardziej optycznie wyglądała na większą. Takze, hula hop. No i troszkę zmienię nawyki żywieniowe, bo oczywiscie całe te kaloryczne posiłki, które spozywałam w zastraszających ilosciach, odkładają się nie gdzie indziej, [...]

Skoro mowisz ze kawalek brzucha masz jak kazdy facet to ja na Twoim miejscu zaczalbym juz lekka silownie a odchudzalbym sie teraz aerobami w systemie HIIT a jak zrzucilbym przynajmniej 10 cm w pasie jeszcze to koncentrowalbym sie dopiero na budowaniu. Ale jak mowie mozesz smigac na silce i odchudzac sie a reeszte regulujesz dieta.Bo jak masz teraz [...]

super masa kolego masz podobną budowe do mojej, super jak na taki wiek ja w twoim wieku tez tak ciskalem i podobnie wygladalem. Jednak jak zbijsze fat sporo stracisz bo masz mase, ale sporo to tluszcz i sporo pozniej ci spadnie z obwodów. Radzilbym Ci raczej cwiczyc dodajac 3 razy w tygodniu aeroby i stopniowo z miesiaca na miesiac rzezbic sie bo [...]

Chodzi mi o to aby przestać się cały rok na okrągło odchudzać bo to stało sie nudne i jak teraz odpuściłam sobie z jedzeniem tak zaraz efekty są widoczne. Mądrze, z głową ale nie wiecznie na redukcji.....

Nie schudnie!a juz na pewno nie w biodrach , co innego jak tam był by tłuszcz ale tam go niema , poprostu taka budowa ciała i to jaka chyba sie zgodzicie. Ma za***isty tyłek i niechce sie z tym pogodzic, nierozumiem.Mówiła ze ma w pasie 70cm a w biodrach ok 90cm poprostu bayer. Co ty chcesz odchudzac jak ty chyba wogule nie masz tłuszczu no chyba [...]

[...] organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy. A co mają powyższe abstrakcyjne parametry do tempa przemiany materii? 1. Szybkość trawienia posiłków uzależniona jest przede wszystkim od jego [...]